Ernährungsberatung & Mentalcoaching · Gossau SG
Ernährungsberatung und Mentalcoaching, die alltagstauglich sind – ohne Dogmen, mit Genuss.
Anita Arpagaus · 20 Minuten Erstgespräch, kostenlos. Danach entscheiden Sie.
Persönlich & nah
Ich bin Anita Arpagaus aus Gossau SG. Leidenschaft für Natur, Bewegung und echtes Essen. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Mein Weg war nicht gerade: zuerst Plattenlegerin, dann Gastronomie, dann Küche und Beratung. Ein bunter Lebenslauf – und genau der hat mich zu dem gemacht, was ich heute bin.
Mehr über michDie Kombination aus Fachwissen und Psychologie. Wir lösen Blockaden dort, wo sie entstehen.
Keine graue Theorie. Ich zeige Ihnen, wie gesundes Essen im stressigen Alltag wirklich funktioniert und schmeckt.
Altes Wissen neu entdeckt. Für eine bessere Darmgesundheit und unvergleichlichen Geschmack.
Als Thermomix-Expertin verbinde ich traditionelles Kochen mit moderner Effizienz.
Kennen Sie das?
Sie fühlen sich ständig müde und ausgelaugt?
Blähungen, Unwohlsein oder Reizdarm belasten Sie?
Sie wollen mehr Energie für Ihren Alltag?
Sie suchen nachhaltige Lösungen ohne Diät-Stress?
Stress, schlechte Verdauung und ständige Müdigkeit? Es geht auch anders.
Eine Wunderlösung habe ich nicht. Was ich anbiete, sind Routinen, die in Ihren Alltag passen und die Sie auch nach der Beratung behalten.
Alles auf einen Blick
Ein Ernährungsplan allein hält selten. Deshalb arbeite ich an beidem: am Teller und an dem, was davor im Kopf passiert.
Ernährungsberatung
Ohne Dogmen. Mit Genuss. Für Ihren Alltag.
Individuelle Beratung für mehr Energie, bessere Verdauung und nachhaltiges Wohlbefinden.
Mentalcoaching
Stress, Emotionen, Routinen – wir setzen an der Ursache an.
Stressmanagement, Emotionsregulation und mentale Stärke für den Alltag.
Kochkurse
Gesunde Alltagsküche und Thermomix® – praxisnah und genussvoll.
Mehr erfahren über die Kochkurse
Firmen & Events
BGM-Workshops, Gesundheitstage und Team-Events für Ihr Unternehmen.
Mehr erfahren über das Angebot für FirmenPakete für Ihren Start
CHF 330.–
Empfohlen
CHF 550.–
Mentalcoaching gibt es in Blöcken zu 6, 8 oder 12 Sitzungen. Alle Preise und Blöcke ansehen
Das Video startet erst auf Ihren Klick. Vorher wird nichts an YouTube übermittelt.
Vorstellungsvideo & Werdegang
Wer ich bin und wie ich arbeite – kurz gezeigt, statt lang gelesen. Und daneben der Weg, der mich hierher gebracht hat.
So beginnen wir
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Es ist noch keine Beratung, und es gibt keine Verpflichtung und keine versteckten Kosten.
20 Minuten, unverbindlich und kostenlos.
Was möchten Sie erreichen?
Gemeinsam finden wir den besten Weg für Sie: einzelne Sitzungen, ein Paket oder ein Kochkurs.
Fragen
Nicht jede Frage passt in fünf Zeilen. Was hier fehlt, klären wir im Erstgespräch.
Nein. Genuss bleibt erhalten. Statt Regeln und Verboten erarbeiten wir individuelle Strategien, die zu Ihrem Alltag passen.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet CHF 150.–, inklusive Anamnese, Zieldefinition und Handout. Das Paket Startklar kostet CHF 330.–, das Paket Balance mit sechs Wochen Begleitung CHF 550.–. Das Erstgespräch von 20 Minuten ist kostenlos.
In der Ernährungsberatung geht es um den Teller: was Sie essen und wie es in Ihren Alltag passt. Im Mentalcoaching geht es um das, was davor passiert: Stress, Emotionen, Gewohnheiten und emotionales Essen. Die Verbindung von beidem ist der Schwerpunkt meiner Arbeit.
Mentalcoaching buchen Sie in Blöcken zu je 90 Minuten pro Sitzung: 6 Sitzungen für CHF 1'080.–, 8 Sitzungen für CHF 1'440.– oder 12 Sitzungen für CHF 2'160.–. Mehr zum Mentalcoaching
Wir kochen gemeinsam gesunde, alltagstaugliche Gerichte. Gesunde Alltagsküche dauert 2 Stunden, einzeln oder in der Gruppe mit höchstens 6 Personen, für CHF 180.–. Das Thermomix® Erlebniskochen dauert 3 Stunden, Preis auf Anfrage. Kochthemen zum Einzelbuchen dauern 4 Stunden und kosten CHF 360.–. Zu den Kochkursen
Ja: Workshops und Gesundheitstage zur betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Team-Events, bei denen gemeinsam gekocht wird. Eine Offerte fragen Sie über das Formular auf der Firmenseite an.
In der Regel innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch erreichen Sie mich Montag bis Freitag von 7:00 bis 11:00 und von 13:30 bis 18:00 Uhr.
Unverbindlich & kostenlos
In einem 20-minütigen Gespräch klären wir Ihre Fragen, besprechen Ihre Ziele und schauen gemeinsam, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Jetzt Termin buchenStandort
Hofmattstrasse 11a
9200 Gossau SG
Erreichbar
Mo – Fr 7:00 bis 11:00
und 13:30 bis 18:00
